胡雅丽:

2019-04-27 00:43 来源:tom网

  胡雅丽:

  东方汇(南京市中西医结合医院杨璞)各个国家都要立足于自己产生的危险废物和其他废物自己来减量、自己来处理、自己来消化。

  “万公里的边界太长了,最好打破这些边界。腾笼换鸟、凤凰涅槃,实质意思就是说新旧动能要转换。

  普京表示,自己的目标是增加人口就业率和寿命长度,每个人对我们都很重要。现在我在加州上学,南加州大学还有汉服协会。

  杜甫写人的感情,很注重多面性,注重人与社会的关系,在不同的社会环境下,同一件事情对人的刺激是不一样的。还要教育孩子不可将喷雾剂当水枪玩耍,互相喷射,以防损害儿童的健康;  3.含氯的消毒清洁剂不能与含酸的消毒清洁剂混用。

尽管到2008年美国认为沙特的F15机队素质有所提升,但也正是在2008年的红旗军演中,美国发现了沙特F15S战机及驾驶员存在重要问题:沙特飞行员必须依靠AN/AAQ-13/14蓝盾吊舱才能完成需要的任务剖面,而且F15S的压制敌防空系统的能力有限,即使面对陈旧的萨姆6导弹的模拟攻击也束手无策。

  非洲自贸区对于非洲经济腾飞、工业化、增加就业、消除贫困有着关键作用。

  2014年10月,习近平在文艺工作座谈会上的讲话中特别谈到:从《格萨尔王传》、《玛纳斯》到《江格尔》史诗,从五四时期新文化运动、新中国成立到改革开放的今天,产生了灿若星辰的文艺大师,留下了浩如烟海的文艺精品,不仅为中华民族提供了丰厚滋养,而且为世界文明贡献了华彩篇章。各种各样的元素,我们都有在尝试,织羽集有很多位设计师,但所有设计稿都由我来审核。

  原标题:香港政界:须制止独派勾结为害香港《文汇报》3月25日报道,包括香港前立法会议员刘慧卿、占中三丑之一戴耀廷、被DQ立法会议员资格的游蕙祯等港独分子在台北五独论坛上大放厥词,声称要建立反专制政治联盟,同时加强与外国的联系。

  尽管到2008年美国认为沙特的F15机队素质有所提升,但也正是在2008年的红旗军演中,美国发现了沙特F15S战机及驾驶员存在重要问题:沙特飞行员必须依靠AN/AAQ-13/14蓝盾吊舱才能完成需要的任务剖面,而且F15S的压制敌防空系统的能力有限,即使面对陈旧的萨姆6导弹的模拟攻击也束手无策。然而,对男性的肺部并无影响。

  为此,美国建议,一方面强化沙特飞行员的对地打击训练,另一方面为F15SA战机装备哈姆反辐射导弹,并将这款导弹普遍配备F15机队。

  澳门博彩选举主任依法作出的决定,旨在令选举在符合《基本法》和相关法律的情况下,公开、诚实、公平地进行,绝不存在陈方安生所指的政治审查、限制参选权等情况。

    此外,非洲各国仍需要时间在议会进行批准自贸协定,并寻找关税收入减少的对策。据路透社报道,西班牙最高法院周五对普伊格蒙特及其它加泰罗尼亚地区政界人士的案件开庭审理。

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  胡雅丽:

 
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如何当好孩子的情绪教练?

2019-04-27 06:30 都市文化报
东方汇 另外,在当下军方强势的政治格局中,尤其是第三次彬龙大会即将召开的背景下,不管是谁当选,都要面临不小的挑战。 浩劫余生无限子弹

  偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。

  孩子情绪学习经验深受父母的影响,父母同时也是稳定孩子情绪的最主要来源。

  根据美国华盛顿大学心理学教授约翰?高特曼的追踪调查发现,父母扮演情绪教练的孩子,比较有能力处理自己的情绪,挫折忍受度高,社交能力和学业表现也比较杰出。提高孩子的情绪能力,已成了现代父母的必修课。

  三个步骤破解孩子情绪密码

  培养情绪能力,愈早开始愈好,且要注重方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时,父母可采取以下三个步骤:

  步骤1:理解、接纳孩子的情绪

  如果孩子出现情绪反应,父母要先用同理心和倾听的技巧,接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受,就会慢慢将心情沉淀下来。

  情绪是自然产生的感觉,是一个人对周遭事物的主观感受,因此没有对错之分。它是一种能量,一旦涌现了,绝不会凭空消失,需要有效抒解的管道。

  教育专家指出,国人因文化的关系,并不接纳负向的情绪。在孩子出现负面的情绪时,大人往往回以“不可以这样”,或是轻忽压抑,而不能提供孩子一个实际练习面 对和处理负向情绪的机会,或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。例如:当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时,我觉得如何?我可以怎么办?

  如此一来,孩子表面上可能没事,但内心那股“气”依然存在,”情绪垃圾”愈积愈多,最后一发不可收拾。

  不过,同理孩子的情绪,并不代表同意孩子的行为,更不是放任孩子把情绪表现当成工具,对父母予取予求。要让孩子明白:所有的感觉都是可以被接纳的,但是不当的行为必须被规范。

  步骤2:协助孩子觉察、表达情绪,并厘清原因

  接下来,父母要像一面情绪镜子,运用言语反映孩子的真实感受,协助孩子觉察、认清自己的情绪,例如:”看你哭得这么伤心,一定很难过,对不对?”响应孩子的感受,可以让孩子明了自己的感觉。

  之后,继续用开放性的提问方式,例如:”今天是不是发生什么事了?”协助孩子正确表达情绪,厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能对症下药。

  步骤3:引导孩子调整认知,思考解决方案

  等孩子情绪缓和下来,引导他调整认知,从另一种角度看待引起他困扰的事情,例如:”玩具被同学不小心弄坏了,你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法,好不好?”

  四个方法提升情绪力

  方法1:身心觉察,换个想法更好

  孩子的情绪反应,特别容易牵动生理的变化,例如:害羞时容易脸红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。平时多和孩子练习身体放松技巧,例如:深呼吸、肌肉放松、静坐等,有助于提高孩子的情绪觉察力,稳定情绪波动。

  方法2:爱与肯定,累积快乐存折

  塞利格曼强调,建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观,或者否认、避免负面情绪。充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖热情的家庭气氛、无条件的爱但有条件的奖励,以及许多好事件,都能为孩子架设一张“情绪安全网”。

  方法3:亲子共读,丰富情绪语汇

  故 事是现实世界的缩影,孩子从故事中辨识不同情绪,了解人们如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪。藉由读后讨论和角色扮演,父母引导孩子以旁观者的角 度,观察事情的始末,了解书中人物在哪些情境下、做哪些事,会产生各种不同的情绪反应,学习从他人的角度去思考,尊重自己和他人的感受。

  方法4:身教重于一切

  良好的典范胜过千言万语。在处理孩子情绪之前,要先处理好自己的情绪。

  教育专家感慨指出,很多父母在处理情绪时经常言行不一,自己的情绪表达方式和孩子一样,但对于孩子的问题却一副道德劝说,而导致孩子对于父母的管教失去信心。

  孩子透过观察、模仿,不断吸收父母因应情绪的风格,在孩子面前适当表现你的情绪益显重要。

  偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。

  最后,要提醒家长的是,“EQ教育不是特效药,而是汉方药”,孩子的改变需要时间。培养情绪力是一个持续进行的过程,一旦开始,就会渐入佳境。只要父母投入时间和耐心,运用技巧和练习,就能调好孩子的情绪体质,让孩子知道自己可以有所选择,做自己情绪的主人。

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